Кто как худел???

мне только спорт помогает, диеты я давно забросила )) Вот уже третий год занимаюсь стрейчингом с тренером, два раза в неделю. В полуторочасовую тренировку включено (помимо непосредственно растяжки) акробатика, силовые упражнения, прокачка пресса и спины,и у станка как балеринки махи делаем )) Втянулась конкретно в тренировки и сейчас даже не представляю как без них можно жить))) мне с тренером повезло конечно) реально понимаю, что сама я бы себя никогда не смогла заставить)для меня приехать на треньку уже подвиг)) еще занимаюсь танцами (6 лет) Изначально дотошно следила за весом, но заметных результатов не было, только общее улучшение состояния организма, осанка, настроение, уверенность в себе и все такое) и я даже взвешиваться перестала. А вот с весны как-то замечать стала, что похудела!! сначала таскала одежу сестры на два размера меньше и удивлялась что я в нее так легко помещаюсь взвесилась и не поверила глазам: минус 5 кг было очень радостно, тем более когда на протяжении 2 лет вес стоял. В общем на пороге лето, а я несказанно счастлива, что смогу носит короткие юбки и шорты, куплю новое бикини и вперед на пляж Мой путь к идеальной фигуре долгий и нелегкий, но зато оно того стоит! а результаты только подстегивают дальше совершенствоваться Девочки, желаю все удачи и терпения в этом нелегком деле!

hot-cool, Спасыбо! это нормально, скоро привыкните и будет легко делать.

MissRediss, вы , конечно , молодец
Я чуть не померла сегодня утром. У меня уже после 5 минут язык на плече был.

hot-cool, сейчас час ( пол часа на "полу" , как девушка, пол часа на TRX), но раньше максимум минут 20 выдерживала)) Сейчас тоже, пардон, иногда начинает тошнить и уши закладывать - в таком случаи лучше передохнуть или вообще прекратить.
На самом деле это все называется "функциональный тренинг" .http://www.youtube.com/watch?v=AvIkn2AJ2xg - что-то типо такого, только усе быстрее надо делать,веревки это и есть TRX.
Пы.сы 3 раза в неделю у меня функциональный тренинг, один раз для разнообразия на тренажерах. После тренажера ничего не болит, а после ФТ жессстьь ))

MissRediss, а сколько , если не секрет, вы выдерживаете в таком темпе?

hot-cool, я так с тренером занимаюсь )) ну только не 4 минуты
На самом деле такие упражнения реально эффективны для выносливости и похудения, но там самое главное реально работать по таймеру (у меня например 45сек.работы 15сек на отдых), стараться сделать максимально количество движений за период времени (быстро короче)), и даже если уже сил нет все равно делать, потешь и устаешь в момент.

mne ponravılos chto vremenı mnogo ne trebuet. a to nashı trenırovkı zakonchılıs na leto (( vot ı hochetsay chto- to novoe poprobovat

MURASHKA, на здоровье , главное , чтоб соседи снизу не были против ))

Фантазёрка,
да , я дала ссылки для опытных пользователей . Но есть занятие для начинающих .
http://www.youtube.com/watch?v=MpS6cjJyXTc&feature=relmfu хотя тоже довольно интенсивное

hot-cool, в этой тренировке есть одно НО. Она для уже тренированных людей. Вот так вот выпрыгивать из отжимания в присед и вверх не каждому дано, особенно с лишним весом. Мне кажется, что тренировка скорее для подтяжки мышц, чем для похудения.

hot- cool spasıbo za tabatu! posmotrela, ponravılos! nado poprobovat! mojet nakonec sbudetsya mechta lenıvoy klushkı ob utrenney zaryadke!

Я всю жизнь так питаюсь, но автоматически ничего не испаряется.
А сейчас вообще есть не могу ((( Не хочется ничего. Только чай и салат.

Я нашла тренировки "Табата" . Говорят 4 минуты в день , а результат , как после часа фитнесса.
Кто-нить занимался уже?
http://www.youtube.com/watch?v=KEDZkfLHVyU&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=rr7rQ-co81o&feature=player_embedded

Уличный попрошайка подошел к женщине, которая собиралась войти в кафе, и воскликнул: «Леди, я не ел неделю». «Вот это да! – ответила женщина. – Мне бы вашу выдержку».

kara_kedi, Marusia12, спасибо! хотела удивить девченку, не выйдет

Лично я кушать сладенькое очень люблю-отказаться совсем не могу.
Решила я скинуть кое-какие кг:
1.сладкое в первую половину дня.в разумных кол-вах и после сложного обдумывания-а правда ли я это хочу)))) ну и ессно рот закрыть на замок-жрать меньше однозначно !
2.бассейн 3 раза в неделю.
3.гулять в магазины и на рынки пешком.до гипермаркета у меня было три остановки.до рынка тоже,но в другом направления .
4.хочу купить что-то вкусненькое-передвигаю булки каждый раз не в ближайшие магазины-а как раз из пункта 3))))

Итого я за месяц и неделю скинула 8-9кг.
Сейчас в Турции с басиком у меня не выходит -патамушта я туда не добралась еще. Продолжаю гулять пешком.по пару часов в день сама с собой и плеером.магазины,маркеты,улицы,парки -без разницы-главное я двигаюсь. Есть плюс в этом-я знаю где скидки,распродажи и акции))))

Таблеткам не верю-стопудово потом наберешь больше,чемскинула.
И по поводу кстати массажа.
У нас в салоне пару лет назад начали делать вакуумный массаж. И я запала на него-сделала весь курс и даже больше.в итоге-я сбросила в районе 6 кг ( ну и не жрала что попадет тоже)-за три четыре неделигде-то.Очень хорошо жидкость разгоняет бла бла все дела .....но!!! Как только я перестала его делать ( проходят курс и потом через полгода повторять можно) - и поехала я в Одессу на пару недель-меня стало раздувать. И в итоге меньше чем за месяц я прибавила еще больше чем скинула.
Как мне потом уже объяснила другой косметолог-я искусственно делала массажем всю работу.и это не есть хорошо в таких ударных дозах.потому что организм потом не может также работать.
Итог один-помогайте организму работать-работайте вместе ним. Его не обманешь и не перестроишь навсегда с помощью таблеток или других сил извне.

Janet d, скакалки в турции есть,у нас дома штуки 3 наверное,одна даже обороту считает(на ручках фигня какая то стоит)

Janet d, Жанн, я сама не видела их тут, но знаю что есть, потому как мне мой как-то демонстрировал с помощью какого-то провода как он скакал когда спортом занимался

а кто нибудь в курсе в турции есть в продаже скакалки? племянница моего пытается похудеть, выходит хреново, вот думала ей презентовать скакалку, не знаю пользуются ими в турции и вообще знают о существовании такого спорт.инвентаря? подскажите, плиз! ))) стоит ли переть с раши такой подарок?

Я обруч кручу постоянно,и только благодаря ему нет складок на боках и пятой точке. Ибо как только перестаю,то начинаю обрастать! А вот со скакалкой никогда не дружила!

Девы, у меня начальник скинул 3 размера за 4 месяца по моей методе:
1. Сахар должен быть абсолютно исключен из рациона, его заменям медом натуральным (конефеты, печеньки булки и прочая лабуда тоже исключена). Только мед, в любом кол-ве.
2. Не употребляем майонез и кетчуп вообще
3. Хлеб не в коем случае белый есть нельзя.
И все, лишний жир на булках сам собой испаряется.

Я решила обруч купить и скакалку. Потому что на фитнес ходить времени нет.Будет эффект - расскажу.

На самом деле хлебцы по калорийности ничем не уступают хлебу. Сырье то одно и тоже.

Великая русская актриса Фаина Раневская (полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла:
- Даже юбка не выдержала натиска красоты.
Потом добавила:
- Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда!

Нет ничего тяжелее, чем стать легче.

Встретились две подруги. - Как ты похудела - восклицает одна. - Мне изменяет муж, - отвечает другая. - Я так страдаю. - Так разведись с ним! - Не могу, мне нужно сбросить ещё три кило.
- Дорогой - ты заметил как я похудела?
- Как же я могу заметить, когда ты за шваброй стоишь.
Как заметно похудела за последнее время ваша жена.
- Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек.

Конфеты "Коровка" как бы заранее предупреждают о последствиях.

В аптеке: ...- У вас есть "АнтиРастолстин"? ...- Нет! ...- А "ЦеллюлитоИсчезан"? ...- Нет! ...- А "СамСобойВесПропадан"? ...- Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин".

— Я решила начать войну с жиром!
— М-м, я смотрю, ты его уже много в плен взяла.

ОЙ,так вот в чем и дело-то.Что я ни на какой всю жизнь не смогу сидеть ни за какие коврижки.

надо выбирать такую диету, на которой вы сможете сидеть всю жизнь. что вы отмучали у организма, потом вернется, поверьте. лучше займитесь спортом, приучите себя не наедаться на ночь и побольше есть овощей и фруктов. я вот так посидела на диете, за неделю сбросила 5 кг, за следующую набрала их обратно, плюс с расстройством желудка два дня мучалась. взяла за правило есть хлебцы вместо хлеба, гантельки тягать. велик у брата иногда отбираю. ну, зимний живот отвалился. мышцы ног окрепли. трицепс опять-таки заметно наращиваю

Офф,а вот я с сегодняшнего дня на диете. И все вокруг,как назло,а впрочем,как обычно здесь,жрут.Не просто едят,а жрут свои пилавы,ыспанаки,кёфтэ!! А дома еще как назло есть моя любименькая баклава.Эххх...Месяц мучений и я буду краше атомной войны!

как-то одна знакомая сказала:"а если завтра умру? Как же я сегодня не поем любимых макарон???!!" Всего-лишь больше уважения к себе ))

Helen_62, Фантазёрка,
спасибо вам!
начала делать с гантелями, 2 день
сама тоже нашла упраженения в инете,
и сладошками нашла тоже делаю))
взялась за себя
а то жалко своих красавиц

А на меня не действует. А вот если после еды выпить таблетку аллохола, вот это действует.

А я работаю недалеко от дома, так что успеваю доехать